Las vitaminas son compuestos orgánicos esenciales para el funcionamiento adecuado del cuerpo.
Vitaminas Liposolubles (solubles en grasa)
Vitamina A Vitamina K Vitamina D Vitamina E
Vitaminas Hidrosolubles (solubles en agua)
Vitamina Complejo B Vitamina Complejo C
Actuan de formas diversas, en el cuerpo, aportan funciones inmunologicas, antioxidantes, producción de energia, ayudan a la microbiota y todo de lo que esta conformado el cuerpo, para su funcionamiento, correcto.
Insuficiencia de Vitaminas vs Deficencia de Vitaminas
Como ejemplo una alimentación vegana genera deficiencia:
Vitamina B12, Vitamina D, Hierro, Folato, Creatina.
Las vitaminas deben suplementarse de acuerdo a las necesidades y condiciones especificas de cada individuo, son caras y si no entiendes bien el porque y para que, es un gasto.
Alimentos naturales reales con muchas vitaminas: carne de res, pollo, pescado, mariscos, cordero, aguacate, huevo, vegetales, leguminosas, nueces, lacteos no industriales.