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Tipos de Hidratos de Carbono

¿Qué son los hidratos de carbono?

Los Hidratos de Carbono o Carbohidratos son la principal fuente de energía para nuestro organismo. Están presentes en la mayoría de los alimentos que consumimos en la dieta, y es importante su aporte dado que nuestro organismo no los sintetiza, sino que se aportan en la alimentación.

Los hidratos de carbono son de ultima generación (no existian en el origen de los tiempos).

Si bien es cierto, generalmente consumimos más de los necesarios, por ello es importante hacer un correcto ajuste en la dieta de todos los macronutrientes. Principalmente los hidratos de carbono, son esenciales pero al igual que las grasas, nos aportan gran cantidad de calorías.

Tipos de hidratos de carbono

Es conveniente saber diferenciar los diferentes tipos de hidratos de carbono.

Los de absorción lenta (Complejos) y los de absorción rápida (Simples). La diferencia entre unos y otros reside en la velocidad de absorción de los mismos por nuestro organismo, es decir, el tiempo que pasa desde que los ingerimos hasta que nuestro cuerpo los absorbe y están disponibles para ser utilizados. La absorción de los carbohidratos es muy importante a la hora de elegir el consumo de un tipo de hidratos de carbono, según la necesidad de nuestro organismo.

Algunos deportistas de alto rendimiento, utilizan los geles de glucosa; un azúcar simple, para recargarse de energía en mitad de la actividad física. Y además utilizan bebidas isotónicas para recomponerse hídricamente, que además llevan hidratos de carbono para recuperar las reservas de glucógeno y permitir al organismo que se recupere más rápido del desgaste físico y muscular. Generalmente, después de la actividad precisan también de azúcares simples para recomponerse rápidamente.

Por ello, debemos saber bien cual es nuestra necesidad, ya que si lo que necesitamos es un aporte de energía rápido para que nuestro cuerpo pueda disponer pronto de los hidratos de carbono; entonces optaremos por los azúcares simples.

Sin embargo, los más saludables para el organismo, porque hacen trabajar de forma más pausada a nuestros órganos, son los hidratos complejos; ya que no producen alteraciones rápidas en los niveles de glucosa en sangre.

¿Qué es el índice glucémico?

La función principal de los Hidratos de Carbono es aportar energía al organismo y esta energía es aportada en forma de glucosa, que nuestro organismo la metaboliza y la guarda en las reservas de glucosa que se encuentran repartidas en nuestra musculatura, además de en el torrente sanguíneo.

Es muy importante saber que el Índice Glucémico de los Carbohidratos es una medida numérica que indica la velocidad por la que un carbohidrato se conviernte en glucosa en sangre.

Los valores de glucosa en sangre deberán estar dentro de unos límites determinados, cuando se sobrepasan, el páncreas secreta una hormona llamada insulina cuya función es transportar la glucosa de la sangre a las células y así regular y mantener estable el contenido de glucosa en sangre.

Los desequilibrios en los niveles de glucosa son perjudiciales para nuestra salud, por ello son más saludables los hidratos de carbono complejos de cadena larga, ya que éstos se liberan de forma paulatina en nuestro organismo; sin producir alteraciones de glucosa significativas que hagan trabajar a nuestro organismo de forma rápida.

Los hidratos de carbono y las dietas hipocalóricas

El culpable del sobrepeso es el abuso y consumo excesivo de hidratos de carbono; pero debemos ir con cuidado a la hora de restringirlos, ya que podríamos caer en estado de cetosis, por un déficit de hidratos.

Esto es lo que plantea la dieta Cetogénica para perder peso, un estado de cetosis controlado para que nuestro organismo queme la grasa acumulada en las reservas del tejido adiposo.

Otras dietas como la dieta Dukan, también promueven la restricción al máximo de los hidratos de carbono, y es que así se produce una pérdida de peso rápida pero con un efecto rebote altísimo, ya que en el momento que empiezas a consumir hidratos de carbono de forma habitual, vuelves a recuperar el peso perdido.

La dieta 0 carbohidratos, una dieta que elimina el consumo de éstos; restringiendo los alimentos que mayor carga tienen, pero es muy difícil eliminarlos completamente porque incluso las verduras poseen cantidades, aunque bajas, de hidratos de carbono.

Ingerir alimentos de Medio-Bajo índice glucémico nos ayudará a prevenir enfermedades como la diabetes y la obesidad.

 Lista de Alimentos por Índice Glucémico
 IG Medio-Alto (poco saludables)  IG Medio-Bajo (más saludables)
 Glucosa  100  Pan de Trigo  50
 Maltosa  100  Pasta de Trigo  50
 Pan blanco sin gluten  95  Arroz Integral  50
 Patatas fritas  95  Pan de Centeno  40
 Miel, Mermelada  90  Avena  40
 Copos de Maíz (Cornflakes)  85  Habas, Guisantes verdes  35
 Zanahorías  85  Productos lácteos  35
 Tapioca  85  Compota de frutas (sin azúcar)  35
 Galletas  70  Frutas naturales  30
 Arroz 70  Frutas del bosque  25
 Pastas 70  Garbanzos, lentejas, alubias  25
 Maíz 70  Alcachofas  20
 Patatas cocidas 70  Leche de Soja  20
 Pasas de uva 65  Frutos secos  15
 Plátanos 60  Vegetales  15
 Pizzas 60  Canes, pescados y mariscos  0

Indigestion

Mala combinacion de alimentos

Los innumerables males gástricos o indigestión, desde los más sencillos hasta los más complejos como los problemas de peso y las afecciones cardiacas están involucrados con nuestro menú diario.

Es de gran importancia poner atención en una adecuada combinación de alimentos a la hora de comer. Se ha comprobado que los alimentos combinados correctamente favorecen en todo sentido la digestión, la asimilación y el proceso de eliminación, incluso combinar bien los alimentos ayuda a combatir enfermedades, a asimilar bien todos los nutrientes de cada alimento, a equilibrar todo el organismo y hasta a mantener el peso adecuado y perder el peso no necesario.

El ser humano debe tener una alimentación sencilla, los desordenes alimenticios es producto de una mala combinación de los alimentos de nuestra dieta en la cual solemos incurrir.

La llamada indigestión se traduce en la fermentación de los vegetales y/o la putrefacción de los comestibles de origen animal. Los ácidos de las fermentaciones agrian y alteran la sangre y le restan minerales y calcio.

Sucede que cada alimento genera enzimas específicas para su eventual asimilación, y al realizar mezclas inconvenientes, producimos una reacción caótica de los mecanismos enzimáticos. Si se tiene menos de 30 años, probablemente no se hayan padecido las consecuencias de estos males, pero pasada esta brecha las cosas cambian y mucho.

Las hortalizas tienen la propiedad de combinar bien con la mayoría de los nutrientes y no causan indigestión. Incluirlas en el menú diario es una forma de evitar dedicar demasiado tiempo a pensar en incompatibilidades.

Sus vitaminas, sales minerales y agua favorecen a la absorción de las proteínas y almidones. Sin embargo, es preferible no mezclar las hortalizas, como las alverjas o los frijoles, que poseen almidones y proteínas con otros alimentos de este grupo.

Se puede pueden consumir, por ejemplo, con grasas, que no impiden el efecto de las enzimas. Las grasas por su parte inhiben la secreción gástrica, pero cuando se consumen con verduras, este efecto parece neutralizarse y la digestión de las proteínas se produce con normalidad, aunque la deglución es más lenta.

Esta es una combinación muy frecuente en la dieta mediterránea. Las frutas pueden mezclarse entre si, aunque expertos recomiendan no juntar jamás las mas dulces como el plátano con las acidas como la naranja.

¿Qué comer?

Es mejor consumir antes los alimentos de rápida digestión. Las hortalizas y las carnes magras se pueden digerir así sin que se vean perjudicados por los alimentos de digestión lenta, como el tocino, huevos, quesos grasos, aceites y mantequillas.

Una alimentación sencilla se digiere mejor. El aparato digestivo reconoce los alimentos cuando no están demasiado mezclados entre sí, así las sustancias que actúan en la digestión son diferentes para las frutas, verduras, lácteos y granos.

Si estas sustancias llamadas enzimas no actúan bien, el alimento puede no ser asimilado eficazmente por las células, entonces surge la fermentación y putrefacción de los nutrientes con la posterior intoxicación del organismo, dando lugar a la aparición de múltiples enfermedades.

Para evitar estos problemas, ingiera una comida sencilla sin mucha mezcla, por ejemplo si mezclamos frijoles con carne o queso, papa con carne, entre otras, provocamos una mala digestión, esto no ocurre así con alimentos de fácil digestión como verduras, hortalizas y frutas.

La grasa inhibe la secreción de ácido clorhídrico cuando se combina con proteínas retrasando la digestión de las mismas, permitiendo que las bacterias inicien el proceso de putrefacción, ejemplo tocinos grasosos, carnes fritas, bistec con grasa. Si no puede evitar esta combinación agregue ensalada cruda para facilitar la digestión.

La mala combinación de alimentos genera no sólo gases, acidez y flatulencia sino que produce una pérdida de sustancias nutritivas debido a que los alimentos se fermentan y se pudren en el estómago generándole trabajo extra al tubo digestivo, el cual se ve forzado a trabajar en exceso.

Momento de digerir

Una buena digestión equivale a una buena combinación de alimentos. Digamos los jugos gástricos del estómago necesitan segregar cierta acidez para digerir cada grupo de alimentos. En cuanto recibe una mala combinación de alimentos a la vez, el estómago tiene que hacer un esfuerzo tremendo por equilibrar los alimentos que se han ingerido.

Fisiológicamente, la digestión tiene un tiempo de duración de dos a tres horas, en estas condiciones de inadecuada digestión, se prolongará hasta más de ocho horas para que el estómago pueda eliminar las toxinas acumuladas por la descomposición de los alimentos.

En el transcurso de este proceso, no sólo se originan trastornos digestivos sino que también se presentan otros síntomas como cansancio, fatiga física y mental, dolores de cabeza, somnolencia, entre otros.

Proteínas:
LEGUMINOSAS: alubias, chícharos, ejotes, garbanzos, habas, lentejas, etcétera
LÁCTEOS: queso, leche, yogurt, crema, etcétera.
ALGAS: agar-agar, arami, espirulina, wakame, etcétera.
SOJA Y SUS DERIVADOS: lecitina, leche, germinado, salsa, tofú, etcétera.
OTROS: aceitunas, coco, hongos, polen, levadura de cerveza, nopales, germen de trigo.

Carbohidratos:
PANES INTEGRALES: de avena, de centeno, de trigo, etcétera.
GRANOS: arroz integral, amaranto, centeno, cebada, avena, trigo, etcétera.
PASTAS INTEGRALES: fetuccini, lasagna, espagueti, etcétera.
TUBÉRCULOS: camote, betabel, papas, yuca, zanahoria, nabo, jícama, etcétera.
OTROS: frutas y aguacate.

Si combinamos bien los alimentos habrá buena digestión y las células obtendrán el máximo de sustancias nutritivas creando sensación de bienestar general con energía y vitalidad, proporcionándole al estómago descanso natural, utilizando la energía excedente para desintoxicar el cuerpo, reparar tejidos y perder peso.

Por ejemplo, las ensaladas de vegetales crudos se deben comer justo antes de la comida principal, es importante consumirlos inmediatamente después de prepararlos para evitar la pérdida de nutrientes y no olvide agregar un poco de aceite de oliva.

Combinar los carbohidratos y proteínas
Los carbohidratos no deben combinarse con proteínas animales por ejemplo: pastas con pollo, papa con carne, etc., pues la carne se pudre en el estómago y la papa se fermenta generando toxinas que afectan nuestra salud física y menta.
Combinar adecuadamente las frutas

La única condición para comer una fruta es que esta se debe comer sola, sin combinarla con ningún otro alimento, y con el estómago vacío. Veinte minutos antes de las comidas o dos horas después para evitar la fermentación y la pobre absorción de sus vitaminas y minerales. Procure no mezclar frutas ácidas con dulces al mismo tiempo.

Consumo correcto de agua a la hora de comer
Si tomamos mucha agua a la hora de comer, esta diluye los jugos gástricos, de manera que al estómago se le dificulta su labor. Es necesario tomar lo menos posible de agua durante la comida, y evitar los refrescos o bebidas azucaradas, por los mismos motivos que el de las frutas (el azúcar fermenta y pudre los alimentos).

Si no deseas padecer una indigestión, es recomendable evitar mezclar en exceso, lo mejor es comer solo dos o tres productos distintos para no entorpecer la labor de los jugos gástricos. La dieta puede ser surtida, pero la variedad se debe dar en las distintas comidas y no en una.

El saber como funciona el estómago cuando está asimilando algo puede darnos una interesante propuesta para ayudarnos a una óptima armonía alimenticia.

Pata de res

Pata de Res

Ingredientes

1 Kg Pata de res precocida
1 Cebolla fileteada
1 Hoja de laurel
2 cucharadas Orégano
2 tazas Agua
1 taza Vinagre blanco
1 taza aguacate
1 taza Chiles en Vinagre
2 jitomates en cubos
1/4 taza Aceite de Oliva
Para las tostadas
12 Tostada de maíz
2 tazas Frijoles negros refritos
2 tazas Lechugas fileteada
1 taza Salsa Verde cruda
Sal y pimienta al gusto

Receta

Enjauja la pata bajo el chorro de agua y reserva.
Coloca en un tazón amplio la pata, la cebolla, agua, vinagre y orégano. salpimienta y tapa.
Dedar reposar toda la noche.
Añadir chiles en vinagre, jitomate, aceite de oliva. salpimienta y mezcla todos los ingredientes.
Deja reposar por 20 minutos más.
UNTA las tostadas con frijol, añade la pata y lechuga y salsa verde.

Receta y Foto: Pueblo Paleta Township

Pulque

El pulque

El maguey

El maguey o agave (Agave spp.), el “árbol de las maravillas”, fue de gran importancia entre las sociedades que se desarrollaron a lo largo de milenios en Mesoamérica y Oasisamérica. El maguey, metl en náhuatl, es usualmente de gran talla, con hojas anchas y verdes que en sus orillas y punta presentan espinas. Algunas especies, como Agave salmiana y Agave atrovirens, son adecuadas para aprovechar su savia fresca, el aguamiel, que ya fermentado se conoce como pulque.

Puede explotarse el maguey silvestre o cimarrón o bien el cultivado. En ambos casos la planta requiere cuidados especiales y hasta la actualidad hay concepciones religiosas y rituales propiciatorios, que indican que el tratamiento de la planta se asocia con su carácter sagrado desde épocas remotas.

La preparación

El proceso para la preparación de esa bebida embriagante se inicia al extraer la savia de la planta, que previamente se castró para interrumpir el crecimiento de su brote central o quiote, cortándolo cuando el agave ha madurado después de un periodo que abarca de 7 a 15 años. Se perfora una cavidad en su corazón o piña raspándola para que brote el líquido. Durante alrededor de seis meses antes de que se seque el agave, fluye el aguamiel y se colecta dos veces al día, en la mañana y en la tarde, proceso que realiza la persona encargada de esta actividad o tlachiquero, quien emplea un guaje alargado y hueco, es decir un acocote, con pequeñas perforaciones en sus dos extremos.

El tlachiquero, sea hombre o mujer, coloca un extremo del acocote en su boca para succionar el aguamiel, y a continuación lo vierte cuidadosamente en un cántaro de cerámica, en un barril de madera o en un cuero de borrego o de cabra para transportarlo en su espalda amarrado con un mecapal sobre la frente, o atándolo con las cuerdas para trasladar varios recipientes a lomo de burro.

En el tinacal, o sea el lugar donde se fermentará el aguamiel, este líquido se coloca en recipientes limpios, tradicionalmente ollas de cerámica y a partir del periodo colonial en tinas que contienen un poco de pulque o semilla, para comenzar así el proceso bioquímico que dura de uno a dos días.

Los mitos

Entre los aztecas, la encarnación divina del agave era Mayahuel. Según los mitos, Ehécatl, dios del viento y avatar de Quetzalcóatl, se encontró en el cielo con Mayahuel y la llevó consigo a la tierra, donde ambos se transformaron en ramas entrelazadas. La abuela de la doncella, enfurecida al notar que había desaparecido, descendió a la tierra y dispuso que se le diera muerte; el compungido Quetzalcóatl decide sembrar los restos de Mayahuel y así nace, por intervención divina, la planta del maguey, dadora de un líquido de connotaciones sagradas.

Y se dice Mayahuel descubrió el pulque. Los dioses del pulque en general, estaban relacionados con las deidades benéficas de agua de lluvia y por lo tanto de la agricultura. Hubo un pintoresco grupo de dioses llamado Centzon Totochtin o 400 (un sinónimo de innumerables) conejos. De acuerdo con una interpretación ahora generalmente aceptada, estas deidades representan el número infinito de formas intoxicación toma en individuos de diferentes temperamentos y costumbres.

En el Códice Laud se pintó a la deidad en posición de parto, sobre una tortuga y una serpiente, y como brote de su cabeza aparece el escapo floral del agave. En su mano izquierda la diosa sostiene un punzón de hueso y una espina terminal de maguey, que se empleaban en autosacrificios, mientras que en la palma de la mano derecha tiene un cajete con pulque. Entre las pencas de la planta a la izquierda hay un tubo en forma de flecha, que era el instrumento usado para perforar el corazón del agave, y abajo a la derecha se observa un raspador enmangado que se empleaba para propiciar que la savia manara. En la columna a la derecha de la deidad se ilustran distintos recipientes, de hecho en la olla en la parte superior se representa con puntos la fermentación del octli o pulque, bebida ritual. En una pulquería de Ecatepec, estado de México, el joven artista Ahuízotl Gutiérrez plasmó en un mural la representación de Mayahuel basada en el Códice Laud.

La fermentación del mucílago- popularmente conocido en México como aguamiel-, del agave o maguey especialmente del maguey pulquero (Agave salmiana) o del Agave atrovirens. En el idioma otomí se le conoce como ñogi, en la lengua purépecha como urapi y en náhuatl como meoctli.

Ometochtli, o Dos Conejos, se consideran generalmente como el dios supremo de pulque – no se menciona jamás se ha hecho de un conejo. Otra notable del 400 fue Tepoztécatl, una deidad regional que dio su nombre a Tepoztlán, cerca de Cuernavaca. Las ruinas de este templo siguen en pie; los devotos dicen que hacen el viaje a la luna llena.

El consumo

Según las crónicas y códices del siglo XVI, antes de la conquista española en la Cuenca de México el consumo del pulque era restringido y se ofrendaba a los dioses en cántaros pequeños. Los ancianos podían consumirlo al igual que los enfermos, las mujeres recién paridas y los hombres que realizaban faenas pesadas. Además, quienes nacían el día dedicado a uno de los dioses de esa bebida, Ometochtli o 2 Conejo, estaban predestinados a embriagarse a lo largo de su vida. Únicamente cuando se celebraba la fiesta del décimo mes, dedicada a los muertos, todos los adultos tenían licencia para ingerirlo y era un día de grandes borracheras.

El origen

Hay distintas versiones en torno al origen del pulque, una de las más recurrentes en las fuentes etnohistóricas narra que la bebida fermentada se descubrió en la mítica Tollan, donde su dirigente y sacerdote, Quetzalcóatl o Ce Ácatl Topiltzin, es convencido por Tezcatlipoca y otros dioses contrarios al gobernante y que pugnaban por los sacrificios humanos, de que beba pulque; una vez que se embriaga, Ce Ácatl abandona Tula debido a su vergüenza.

El pulque fue representado en relieves tallados en piedra por los indígenas mexicanos desde el año 200 d.C., pero se desconoce su origen, que se pierde entre leyendas y mitos prehispánicos.

La más conocida de todas esas tradiciones tiene su origen en la cultura tolteca, durante el gobierno de Tecpancaltzin, y dice que en 1340 un noble llamado Papantzin descubrió, gracias a un ratón ebrio, el método para extraer el aguamiel y luego obtener el pulque, motivo de la caída de Ce-Acatl-Topiltzin Quetzalcóatl, quien tuvo que abandonar Tula.

Actualmente el cultivo del maguey ha sido sustituido por el de la cebada, que resulta más redituable económicamente, pues se utiliza para la elaboración de cerveza, cuyo consumo se ha generalizado.

Antigüedad

En los estudios arqueológicos la preparación de la bebida se ha identificado de manera indirecta desde finales del Preclásico en el centro de México, a partir del hallazgo de cántaros y ollas en los que se piensa que se transportaba el aguamiel y se fermentaba el pulque, o bien por la presencia de instrumentos de piedra que tal vez se utilizaron para raspar el maguey para que manara la savia. Hay otras evidencias en murales, como el de Los Bebedores de Cholula, además de que en El Tajín, Veracruz, hay representaciones en frisos que algunos investigadores consideran asociadas al consumo de pulque.

Datos Interesantes del Pulque

– En México hay 70 tipos de magueyes pulqueros, de los que se extraen diferentes tipos de aguamiel y por lo tanto distintos pulques con aromas y sabores únicos.

– Los antiguos mexicanos la consumían en ciertas festividades, además de ser una bebida ritual que ofrecían a sus dioses.

– Desde que sale del tinacal el tiempo de vida del pulque es de tres a cinco días como máximo.

– Identifica un pulque legítimo por su color blanco, pero traslúcido, si es muy blanco o contiene grumos es indicador de que contiene harina.

– Es efectivo en el tratamiento de la gastritis y esofagitis, debido a que posee lactobacilos que reparan la mucosa y la flora gastrointestinal.

– El mito de la ‘muñeca’ (excremento de vaca o heces humanas envuelta en manta de cielo en el pulque para aumentar su calidad) fue inventado por la industria cervecera a mediados del siglo XX para desprestigiar a la que era la bebida más consumida

– En el Estado de México las mujeres indígenas mazahuas, amamantan a sus hijos y acostumbran beberlo para producir más y mejor leche.

– Si el tlachiquero o extractor del aguamiel toca el maguey con las manos grasosas o contaminadas con alguna sustancia tóxica (insecticida, gasolina, cloro, etc) la planta morirá por lo sensible de su membrana.

– Esta bebida conteniene altos niveles de minerales, aminoácidos, enzimas, vitaminas C y complejo B. De ahí el dicho de ‘¡Sólo le falta un grado para ser carne!’.

– El gusano chinicuil es el único que puede atacar al maguey pulquero, ya que perforan sus pencas para comer sus raíces, sin embargo es un manjar gastronómico a nivel mundial y no afecta al aguamiel.

– El pulque es bebido para calmar la sed, en poblados de algunas regiones del país, donde el agua escasea o no es potable

– Los magueyes para extraerlo son plantas silvestres que tienen mínimo siete años de edad para producir el aguamiel ¡Hay pulques de plantas que tenía hasta 70 años de edad!

– El pulque es diurético.

– El pulque puede ayudar en el tratamiento de trastornos alimenticios como pérdida del apetito, debilidad y ciertos padecimientos renales.

– Los antiguos mexicanos solían mezclar algunos medicamentos con pulque.

– Muchas veces en las grandes ciudades, los proveedores de la bebida se les hace fácil y redituable ofrecer un producto rebajado o mezclado con fruta para disfrazar su caducidad ¡pide un producto fresco!

– El pulque evita el desarrollo de infecciones estomacales debido a los microorganismos que contienen inhiben el crecimiento de bacterias patógenas intestinales.

– Se estudia la posibilidad de que el pulque ayude a reducir el colesterol LDL o malo debido a que posee una enzima que ayuda a deshacer las sales biliares.

Preguntas Frecuentes del Pulque

¿Cuál es el porcentaje de alcohol del pulque?

La fermentación comienza inmediatamente después que la planta es cortada, y el aguamiel comienza a brotar de la misma. La bebida continúa fermentándose hasta cuando desciende por tu garganta, alcanzando niveles de alcohol que van desde 2% a 8% (tiende a ubicarse en la banda inferior del espectro).

¿Cuánto tiempo puede durar el pulque?

Una vez que sale del tinacal, el pulque tiene una duración de tres a cinco días como máximo, en especial si se mantiene a una temperatura de cinco a siete grados Celsius, ya que ayuda a retrasar un poco la fermentación. Una vez que la bebida se echa a perder adquiere un sabor muy fuerte que ya no es agradable.

¿Dónde proviene el pulque?

El pulque es una bebida fermentada que se obtiene a partir del aguamiel extraído del agave pulquero. … “Para obtener el aguamiel capamos el maguey para que no salga el quiote (tronco de flores) y se le hace un cajete en medio, que es donde se almacena el aguamiel.

¿Cuántos grados de alcohol tiene un vaso de pulque?

El pulque es una bebida alcohólica fermentada tradicional de México, cuyo origen es prehispánico y se elabora a partir de la fermentación del mucílago -popularmente conocido en México como aguamiel-, del agave o maguey especialmente del maguey pulquero. Su graduación es de 8.

¿Cuáles son los beneficios del pulque?

La llamada “bebida de los dioses” se ha logrado mantener en el gusto de cientos de mexicanos, no solo por su sabor singular, sino también por su alto valor nutrimental. Los beneficios del pulque se explican por los minerales, aminoácidos, enzimas y vitaminas, además de su potencial probiótico.

¿Qué es la muñeca en el pulque?

Un rumor y mentira para desprestigiar el pulque, precisaron que la versión difundida era que en los barriles se introducía una «muñeca», una bolsa de tela rellena de excremento, con la finalidad de acelerar el proceso de fermentación de la bebida, conocida popularmente cono «el néctar de los dioses».

¿Cuál es el sabor del pulque?

El Pulque es una bebida tradicional mexicana que se obtiene de la fermentación del aguamiel que se obtiene al raspar el Corazón de Maguey. Su sabor cambia dependiendo del tipo de fermentación de la misma.

¿Qué es el curado de pulque?

Un curado es una bebida típica de México, preparada a base de pulque y fruta, a lo cual se le agrega algún endulzante como miel o azúcar. Se le tiene como una bebida tradicional. … Las recetas más tradicionales de curado son las de pulque con tunas rojas, fresa, nuez, guayaba, pasando por algunas con chocolate o chile.

¿Qué beneficios tiene el aguamiel?

Pertenece a la familia de las Amarilidáceas y al género Agave. El maguey provee de 1 a 6 litros de aguamiel (líquido transparente ambarino muy dulce). Su contenido en proteína es de 6 a 8 por ciento. El aguamiel contiene propiedades nutriciona-les tales como vitamina C, calcio, sodio, hierro y pota-sio.

¿Cómo se dice mezcal en nahuatl?

El mezcal es un tipo de aguardiente que se produce en México y que muchas veces lleva un gusano dentro de la botella. La palabra mezcal viene del náhuatl mexcalli, compuesta de metl (maguey) y ixcalli (cocido). El maguey es una especie de agave que se da en México de donde también se produce el pulque y el tequila.

¿Que tipos de maguey existen?

Hay varios tipos de maguey de pulque. El Blanco (hembra) es frecuente y produce crías (magueyes bebé en crecimiento en su base), después de tres años. Los cachorros son replantados lejos de la adulta y comienzan a madurar a sí mismos. Otros tipos son: 1) Manzon (más bien); 2) Prieto (compacto); 3) Colorado (sin crías); y 4) Macuetlas (espinas flexibles)

¿Que componentes tiene el pulque?

Debido a su alto contenido en aminoácidos, vitamina C, minerales y enzimas en México se dice que al pulque solamente le falta un grado para ser carne, algo que tampoco es cierto. No obstante, el primer estudio sistemático sobre los beneficios nutricionales del pulque, que se llevó a cabo en la población indígena otomí del Valle del Mezquital en 1946, corroboró, tras analizar a 100 adultos durante una semana, que la ingesta diaria de pulque (hasta dos litros) proporcionaba a los consumidores calorías (12%), proteína total (6%), tiamina (10%), riboflavina (24%), niacina (23%), vitamina C (48%), calcio (8%) y hierro (51%). Según el mismo estudio, para este grupo étnico el pulque constituía el segundo alimento más importante en la dieta después de la tortilla.

Recomendaciones Finales

El pulque es maravilloso contiene probioticos, microorganismos muy saludables para el intestino delgado (fermentación anaerobica) y otros fermentados (vinagre) intestino grueso (fermentación aerobica). Tiene pocos grados de alcohol (3 y 5 grados), se recomienda empezar su consumo cuando es joven (burbujas) y ya mas fermentado (baboso) tendra un sabor mas fuerte, se recomiendan 2 curados (chile y cacao(no chocolate)), los demas restan beneficios por el azucar de las frutas con que se realiza, la maduración del pulque joven toma 3 dias y del pulque mas fermentado 5 dias, los horarios para su consumo van de las 2:00 pm tarde hasta las 7:00 pm, un vaso de pulque es mas que suficiente. Y entre otras cosas ayuda con gastritis, anemia, colitis, ulceras, ulceras sangrantes, mal aliento, (ojo si consumes carbohidratos, lácteos, azucares + el pulque engordaras)

Próximamente las reseñas de otras grandes bebidas fermentadas relacionadas:

  • tepache
  • tejuino
  • palche
  • polzol
  • manche